23분 썸네일형 리스트형 상쾌한 하루를 위해 아침에 23분간 할 일 페북에 돌아다니는 잔소리 기사들 중 이건 뭔가 실천해볼 수 있겠다 싶어서 잘 읽어뒀다가 꽤 오랜 기간 일부나마 실천해왔다. 요약하자면 아침 일어나자마자 23분을 투자하여 하루를 긍정적이고 생산적으로 바꾸자는 이야기. 1. 감사한 일 세가지 적기(2분) 2. 긍정적이고 즐거웠던 경험 한가지에 대해 일기 쓰기(2분) 3. 운동/산책/체조(15분) 4. 문자나 메일로 누군가에게 감사한 마음으로 연락하기(2분) 남편 출근과 동시에 나도 애기를 유모차에 태우고 나와서 스벅으로 걸어가서 핫초코를 앞에 두고 일기를 쓰면서 1.2.3.4.를 동시에 다 해결하는 습관이 생겼다. (애가 안자면 종종 2.4.를 빼먹기도 하지만...) 정말 피곤해서 꿈쩍도 하기 싫지만 억지로라도 나오면 후회한 적은 거의 없다. 그리고 1.로.. 더보기 이전 1 다음